» » больше меньше ставки на спорт
Спортивные ставки
 
Букмекерские конторы
Школа ставок

Ставки на спорт онлайн Букмекерская контора 1XBET. COM


Давно обещанная статья о езде на большие дистанции.Я беру сто километров в день как некую психологическую границу — новичкам сложнее всего привыкнуть к мысли, что на велике можно легко и непринужденно ездить на такие расстояния.Я поначалу подумал — опечатка, ноль лишний, но оказалось правда. Первым делом я хочу сделать предостережение, которое сбережет ваше здоровье.Спросите любого увлеченного велосипедиста, что он бережет сильнее всего, и он вам ответит — колени.Наши коленные суставы совершенно не приспособлены для той цикличной нагрузки, которую мы прикладываем к педалям.

Ставки и прогнозы на экспрессы матчей бесплатно Впрогнозе

Почти все начинающие повторяют одинаковую ошибку — медленно крутят педали, с большой нагрузкой на ноги.Кто-то делает это неосознанно, некоторые «качают мышцы».Если в таком стиле кататься вокруг двора, то не будет никаких проблем.Но проблема в том, что человек начинает выбираться на дальние дистанции, и тут у него появляется возможность получить необратимые повреждения коленных суставов. Велосипедист, который уже вкатился, без особого труда сможет проехать сто километров в день.Я не буду сейчас задерживаться на теоретической части, кому интересно, может погуглить на тему «деформирующий артроз и велосипед». Все, что описано выше — база, которую обязательно соблюдать при езде на дальние дистанции. Я лишь могу разделить путь к заветной сотне на шаги, которые нужно пройти осмысленно и не спеша.

Вопросы и ответы - Ставки на спорт в.

Обязательно внимательно прочитайте мою статью 10 советов начинающим велосипедистам, и возвращайтесь сюда.Также у меня есть подробная статья про то, как избежать проблем с коленями.Я вам советую кататься каждый день, без перерывов, по одному-два часа, в умеренном темпе, это закаляет и тело, и психику.Очень скоро вы заметите, что приезаете домой после двухчасовой покатушки ничуть не устав.

Форекс Торговля с TeleTrade ГК TeleTrade Украина

Скорость в данном случае не имеет никакого значения, главное сейчас подготовить мышцы, связки и заднюю точку к велосипедной нагрузке.Просто катайтесь, разнообразьте маршруты, не крутитесь в одном районе.